불면증 치료법과 극복하는 법, 불면증에 좋은 차와 영양제
날씨가 더워지거나 생각이 많아지면서 불면증이 며칠간 지속된 경험이 있으실 겁니다. 불면증을 극복하기 위해 해야 할 방법과 불면증에 좋은 차와 영양제 음식 등을 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 크게 네가지로 볼 수 있습니다. 생활습관의 요인, 환경적인 요인, 신체적 요인, 심리적 요인으로 구분할 수 있습니다. 우선 흡연, 음주, 카페인 성분이 포함된 음료가 대표적 예시이고 주변의 소음들로 인한 불면증, 수면 시 무호흡증, 몸의 통증으로 인한 불면증, 우울증, 심리적 스트레스로 인한 불면증이 많습니다. 불면증 치료법 그렇다면 불면증을 어떻게 치료해야 할까요? 눈을 감고 계속 누워있다고 잠이 오지는 않습니다. 밤에 짧게라도 깊은 잠을 주무시는 것이 도움이 됩니다. 또한 카페인이 함유된 음..
2023. 8. 20.
