전체 글37 혈압을 낮추는 방법의 모든것 한국에서 고혈압 비율은 50세 전에는 남성의 비율이 여성보다 높습니다. 고혈압 환자수는 생활 식습관등의 원인으로 매년 증가하고 있는 추세입니다. 혈압 높으신 분에게는 그만큼 식습관이 중요합니다. 혈압을 낮추는 음식, 운동, 혈압에 좋은 차 등 혈압 낮추는 방법에 대해 포스팅하겠습니다. 고혈압은 평균 수축기 혈압 135mmHg 이상이거나 평균 이완기 혈압이 95mmHg 이상이면 고혈압으로 진단합니다. 혈압 낮추는 음식 혈압을 낮추는 데에는 여러 요인이 있지만 그중에 식습관이 가장 중요한 역할을 합니다. 소금이나 지방 많은 음식을 피하고 채소, 과일, 저지방 유제품, 생선 등 섭취하는 것이 좋습니다. 블루베리, 딸기 같은 베리류 바나나 비트 샐러리 석류즙 당근 브로콜리 그릭 요구르트 생선 귀리 이 외에도 많.. 2023. 7. 18. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형
