전체 글37 면역력 높이는 방법과 영양제 , 음식 날씨가 추워짐과 동시에 독감이나 감기에 걸리기 쉽습니다. 이럴 때일수록 면역력을 높여야 하는데요. 면역력 높이는 방법과 면역력 높이는 영양제 추천 및 음식들에 대해 알려 드리도록 하겠습니다 면역력 높이는 방법 충분한 수면 규칙적인 운동 스트레스 관리 영양제 섭취 금연, 금주 위생적 생활 예방 접종 맞기 충분한 수면 성인기준 최소 7~ 8시간은 주무셔야 면역력은 물론 각종 질병을 예방하실 수 있습니다. 규칙적인 운동 나이가 들어감에 있어 점점 더 몸관리가 더 중요합니다. 한살이라도 어릴 때 주 2~ 3회 운동하는 습관을 키워 면역력 자체를 높이는 게 좋습니다. 스트레스 관리 직장 생활을 하다보면 스트레스를 안 받을 수는 없습니다. 하지만 만병의 근원은 스트레스라고 하죠. 명상, 취미활동 등을 활용하여 스트.. 2023. 10. 19. 현미녹차 효능 5가지, 부작용, 카페인 함량, 하루 권장량은? 날이 추워지면서 사무실 혹은 집에서 녹차를 타먹는 사람들이 많습니다. 그렇다면 일반 녹차와 현미녹차 어떤 것이 몸에 더 건강할까요? 현미녹차 효능과 부작용, 카페인 함량 그리고 하루 권장량은 어느 정도가 될지 자세하게 포스팅하겠습니다. 현미녹차 효능 현미녹차는 많은 녹차 종류 중 하나입니다. 녹차보다 더 구수한 맛이 첨가되어서 많은 사람들이 찾는 녹차입니다. 다음은 현미녹차의 효능 5가지입니다. 당뇨병에 좋다 콜레스테롤을 안정시킨다 혈압을 안정시킨다 항암작용이 있다 노화성 뇌질환에 좋다 녹차는 인슐린 분비를 돕고 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 예방과 관리에 좋고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 효능이 있습니다. 또한 혈압을 낮추어 심혈관 질환에 도움이 되고 항산화 성분이 풍부.. 2023. 10. 11. 탈모약 부작용 탈모에 좋은 영양제, 샴푸 추천 남녀노소를 가리지 않고 탈모는 외관상 아주 콤플렉스입니다. 그 중에 남성분들이 주로 탈모를 호소하는 사람이 많은데요. 30대부터 주변에 친구들을 보면 탈모에 시달리며 탈모약을 먹는 사례들을 많이 볼 수 있습니다. 탈모약 부작용과 탈모에 좋은 영양제, 탈모샴푸에 대해 포스팅하겠습니다. 탈모약 부작용 탈모 스트레스로 병원에서 약을 처방받고 드시는 분들은 탈모약 부작용에 대해 궁금해 하실 겁니다. 탈모는 남성호르몬이 많이 분비되어 머리가 빠지게 되는 현상입니다. 탈모약으로 남성호르몬 즉 테스토스테론을 감소시켜 머리가 나는 원리입니다. 부작용으로는 주로 많이 알고 있는 발기부전 및 성기능 저하가 있습니다. 하지만 50세 미만의 남성들은 이 부작용이 잘 발현되지는 않습니다. 발현 가능성도 2 -3 %정도로 엄청 .. 2023. 10. 6. 눈찜질 효과와 눈 온찜질팩 추천 우리가 살아가면서 학생일 때 직장인일 때 폰을 하거나 유튜브 같은 영상매체를 보거나 컴퓨터로 일을 하고 책을 보는 행위로 눈에 피로감이 쌓입니다. 그럴 때 눈이 자주 충혈되거나 시력이 나빠지기 십상이죠. 눈찜질을 통해 눈 건강을 유지하고 눈 피로 완화, 눈에 스트레스 감소 등을 하여 본인의 눈 건강을 지켜야 합니다. 오늘은 눈찜질 효과와 눈찜질의 종류는 어떤 것이 있는지 그리고 눈 온찜질팩 추천에 대한 설명을 자세하게 포스팅하겠습니다. 눈찜질 효과 눈 건강을 유지하기 위해 가장 간단한 방법은 눈찜질을 하는 것입니다. 하루에 자는 시간을 제외하고는 우리는 눈을 항상 쓰거나 길게 감고 있지 않습니다. 눈찜질을 통해 눈 건조증, 눈의 피로, 스트레스 완화도 되고 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 눈찜질을 .. 2023. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 반응형
