전체 글37 밑가슴 운동 처진가슴업운동 기구를 이용한 루틴 거울을 보다 보면 남자인데도 밑가슴이 유독 처진 경우를 볼 수 있습니다. 다른 곳은 다 멀쩡한데 밑가슴만 유독 처지는 거지요. 오늘은 밑가슴 운동과 처진 가슴업운동에 대해 알려드리겠습니다. 기구나 맨몸으로 할 수 있는 루틴에 대해 말해보겠습니다. 밑가슴 운동 3년차 헬린이입니다. 저도 밑가슴 운동을 종종 루틴에 넣고는 하는데요. 사실을 말해드리면 밑가슴은 운동을 한다고 다른 부위들처럼 빠지지가 않습니다. 제일 좋은 거는 식단과 유산소로 체지방량을 낮추는 거입니다. 그렇다고 운동은 안 해도 되냐? 효과가 없냐? 하시면 그건 또 아닙니다. 밑가슴 운동에 좋은 운동 두 가지를 말해보겠습니다. 첫 번째는 딥스입니다. 헬스장에서 딥스 기구나 어시스트 풀업기구에서 딥스를 하실 수 있습니다. 만약 밖에서 한다고 하면.. 2023. 11. 20. 맨몸 홈트 헬스장 등운동 기구와 종류 남자든 여자든 앞쪽 근육보다는 뒤쪽 근육이 더 중요합니다. 남자들은 특히나 프레임 즉 덩치가 커 보이기 위해서는 어깨 운동보다는 등운동을 훨씬 더 많이 해야 달라지는 것을 체감할 겁니다. 저 또한 프레임이 크지가 않아 등, 어깨운동을 엄청 많이 했습니다. 맨몸 홈트 등운동 종류 운동에는 미는 종류가 있고 당기는 종류가 있습니다. 등근육은 당기는 근육에 해당이 됩니다. 그러면 집에서 간단하게 홈트로 등운동을 키우려면 어떤 운동을 해야할까요? 단연 최고는 턱걸이입니다. 집 근처에 철봉이 있다면 운동삼아 나가는 것을 추천드리고 만약에 없다면 쿠팡 같은 곳에 문틀 철봉이라고 치면 여러 제품이 나옵니다. 풀업 즉 턱걸이라고 하는 운동으로 등 상부부터 하부까지 다 운동이 가능합니다. 만약 등근육을 키우고 싶은데 헬.. 2023. 11. 19. 설사 멈추는법 설사에 좋은 음식, 안좋은 음식은? 살면서 한 번씩 음식을 잘못 먹거나 바이러스 때문에 설사를 하곤 합니다. 설사를 할 때 발열, 구토, 복통 등 같이 동반되곤 합니다. 저도 한 번은 설사와 복통이 한꺼번에 생겨 응급실까지 가게 되었는데요. 오늘은 설사 멈추는 법 과 설사에 좋은 음식 정리 해보았습니다. 설사 멈추는법 설사는 그 행위 때문에 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 그래서 최대한 빨리 멈추고 계속해서 설사를 하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 설사 멈추는 법은 다음과 같습니다. 설사 멈추기 위해 가장 좋은 것은 충분한 수분섭취입니다. 설사를 할 때 수분과 전해질이 몸속에서 많이 배출됩니다. 그러기 때문에 이를 보충을 해야 합니다. 물보다는 이온음료나 보리차를 섭취해 주시는 것이 가장 좋습니다. 설사가 계속 나올 때는 먹는 음식도 중요.. 2023. 11. 18. 50대 아빠 생일선물 추천 무기력증, 만성피로에 좋은 건강 기능식품 아버지의 나이가 50대가 넘었거나 본인이 50대 중장년층의 남성이라면 알 겁니다. 체력이 예전만큼 따라주지 않고 마음만은 젊은데 하루하루가 피곤하다는 사실을요. 젊었을 때는 건강기능식품이나 영양제를 챙겨 먹지 않아도 괜찮았습니다. 하지만 이제는 건강을 챙겨야 할 나이입니다. 50대 아빠 생일선물 추천 20대 30대 40대에 비해 50대에 들어서는 순간 몸이 다르다는 걸 느끼실겁니다. 똑같은 일을 하더라도 체력적으로 더 힘들고 무기력감을 느낄 나이입니다. 또한 나이가 들수록 면역력조차 떨어집니다. 잦은 잔병치레도 더욱더 많아지고 만성피로는 우리의 친구가 되버렸죠. 요즘은 100세 시대라서 50이면 아직 팔팔할 나이입니다. 의료 및 의약품, 건강 기능 식품 등 요즘은 잘 나오고 있죠. 지금이라도 관리를 해야.. 2023. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음 반응형
