냉방병 증상 (두통,목아픔), 치료법 정리

여름철 에어컨을 너무 오래 틀었을 경우 특히 사무실이나 실내에 근무하시는 분들은 한 번씩은 겪는 병인 냉방병이 있습니다. 이 냉방병의 증상은 주로 크게 두통, 목아픔, 발열 등이 있습니다. 어떤 증상들이 더 있고 그에 맞는 치료법은 무엇인지에 대해 포스팅하겠습니다.

 

냉방병-증상과-치료법

 

냉방병의 원인

 

몸밖과 몸 안의 온도의 차이가 심해져 나타나는 게 이유 중 하나입니다. 체온조절을 위한 땀이 나질 않고 수분 방출, 혈액 순환 장애 등으로 균형이 깨져 냉방병에 걸리는 것입니다.

 

두 번째는 실내의 미세먼지 등 환기가 제대로 되지 않아서 발생하게 됩니다. 주기적으로 창문을 열어 환기를 하길 추천드립니다.

 

세 번째는 에어컨을 통해 자라난 레지오넬라균이 인체에 침투하여 특히 면역력이 약한 사람에게 주로 생기기 쉽습니다. 감기와 비슷한 증상을 가지고 있습니다.

 

냉방병 증상

 

호흡기 증상

 

보통 냉방병에 걸리면 감기와 비슷한 증상들이 많습니다.  미열, 두통, 콧물, 재채기, 오한, 코막힘 등의 증상이 동반이 되며 여름철 에어컨을 많이 틀지 않아야 낫지만 그러기엔 쉽지 않습니다.

 

위장 장애

 

소화가 잘 되지 않고 식욕부진, 하복부에 불쾌감이 있으면 설사를 자주 하기도 합니다.

 

면역력 약화

 

피부병, 알레르기성 비염, 편도선염 등 만성적 질환을 가지고 있는 환자께서는 냉방병으로 인해 면역기능이 약화되어 더 심해질 수 도 있습니다.

 

냉방병 치료법

 

두통,몸살이 동반되는 경우 타이레놀이라는 약을 드시는 것이 도움이 됩니다. 타이레놀이 없을 시에는 아세트아미노펜(AAP)이라는 성분이 들어있는 다른 약으로 대체 가능합니다. 위장에도 부담이 심하지 않아 복용하시기 편하실 겁니다.

성인기준으로 AAP 650mg 혹은 500mg 두알씩 총 세 번까지는 복용하셔도 해롭지 않습니다.

 

더운 여름이여도 냉방병에 걸렸을 때는 주기적으로 실내 창문 등을 여는 행위로 공기를 환기시켜야 합니다. 필요에 따라 얇은 겉옷을 입거나 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔 주는 것 또한 도움이 됩니다. 평소에 할 수 있는 방법은 규칙적 생활습관을 쌓고 꾸준한 운동으로 면역력을 늘리는 것이 좋습니다.

 

냉방병에 좋은 음식

 

몸을 따뜻하게 하고 혈액순환에 도움이 되는 따뜻한 차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 그 외에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

• 당근 : 비타민c, k, 식이섬유, 칼륨, 철분 등이 풍부하다.
• 시금치 : 비타민a, c ,e, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 품부 하다.
• 토마토 : 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 철분 등이 풍부하다.
• 키위 : 칼슘, 비타민b, d, 글루코사민, 아연 등이 풍부하다.
• 자두 : 비타민c, k, a, 칼륨 섬유질 등이 풍부하다
• 생강차 : 비타민c, 마그네슘 등이 풍부하다.

 

체온을 떨어뜨리는 찬 음식은 무조건 피하시는 것이 좋습니다.

 

냉방병의 증상들과 치료법, 예방법, 냉방병에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다. 다음번 포스팅은 건강에 관해 더 많은 정보들을 담아 포스팅하겠습니다.