간수치 낮추는 법과 간수치가 높은이유

신체 건강의 지표인 간 간이 손상되면 만성피로, 황달 복통 등 신체에 증상이 나타나며  이러한 증상이 있거나 예방을 하고 싶으면 병원에서 간기능 검사를 받아야 합니다. 간수치의 정상범위, 간수치가 높은 이유, 간수치 낮추는 법에 대해 포스팅하겠습니다. 

 

간수치가-높은-이유-낮추는-법

 

간수치 정상범위

 

간기능 검사는 간에서 생산되는 효소 및 단백질 등을 측정하는 검사입니다. 병원에서 받으며 수치로 따지자면 다음과 같습니다.

 

• ALT : 40 IU/L 이하
• ALP : 40~ 120 IU/L
• AST: 40 IU/L 이하
• 총 빌리루빈: 0.1~1.2mg/dL
• 알부민: 3.5~5.2g/dL 
• 단백질: 6.6~8.7g/dL
• GGT: 남성 10~71U/L / 여성 6~42U/L
• LDH: 120~250 IU/L
• 프로트롬빈 시간: 0.8~1.3 INR

 

다음이 간기능 수치 검사 시 정상 범위입니다.

만약 ALT 40 이상이거나 ALP 120이상, AST 40 이상 일 때 간수치가 정상범위를 넘어 높다고 볼 수 있습니다.

 

간수치 높은 이유

 

현대 사회에서 직장일과 친구들 혹은 회식 분위기에 음주 문화가 빠질 수는 없습니다. 잦은 음주 혹은 업무로 인한 과로, 불량식품 혹은 과식으로 인한 비만, 복용 약물, 건강 보조 식품 (영양제), 혹은 생활습관 등에 의해 간수치가 높아질 가능성이 다분히 있습니다.

 

간수치 낮추는 법

 

그렇다면 과연 간수치 낮추는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 만약 질병에 의해 간수치가 일시적으로 높아진 경우 병원에서 해당 질병에 대한 치료가 우선으로 시행되어야 합니다. 질병이 아닌 음주, 과로, 비만, 약물, 생활습관 등에 의해 높아진 경우라면 체중 조절과 적당한 운동, 금주 등 여러 가지 시도를 병행해서 해야 합니다.

 

간에 좋은 음식 

 

간에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 

• 부추 : 간기능 개선, 활성산소 억제
• 쑥과 마늘 : 간 기능 회복, 독소 배출
• 배추와 무 : 간암 억제
• 버섯 : 간을 재생시키는 효과
• 칡 : 알콜성 간 기능 회복 효과
• 굴 : 간기능 회복, 피로 개선
• 문어 : 간기능 회복, 피로개선
• 올리브유 : 담즙 분비 촉진, 해독작용 개선 효과
• 헛개나무 : 해독작용 개선
• 자몽 : 독소 제거
• 아보카도 : 간 독성 제거
• 비트 : 독성 제거, 해독작용 개선
• 녹차 : 독소 제거 효과
• 오미자 : 항산화 작용 효과

외에도 여러 가지 음식이 존재하지만 안 좋은 음식 술, 정크푸드 와 같은 음식을  더욱 멀리하고 규칙적인 운동과 생활습관을 개선하는 것이 더 우선시되어야 합니다.