등운동 홈트1 맨몸 홈트 헬스장 등운동 기구와 종류 남자든 여자든 앞쪽 근육보다는 뒤쪽 근육이 더 중요합니다. 남자들은 특히나 프레임 즉 덩치가 커 보이기 위해서는 어깨 운동보다는 등운동을 훨씬 더 많이 해야 달라지는 것을 체감할 겁니다. 저 또한 프레임이 크지가 않아 등, 어깨운동을 엄청 많이 했습니다. 맨몸 홈트 등운동 종류 운동에는 미는 종류가 있고 당기는 종류가 있습니다. 등근육은 당기는 근육에 해당이 됩니다. 그러면 집에서 간단하게 홈트로 등운동을 키우려면 어떤 운동을 해야할까요? 단연 최고는 턱걸이입니다. 집 근처에 철봉이 있다면 운동삼아 나가는 것을 추천드리고 만약에 없다면 쿠팡 같은 곳에 문틀 철봉이라고 치면 여러 제품이 나옵니다. 풀업 즉 턱걸이라고 하는 운동으로 등 상부부터 하부까지 다 운동이 가능합니다. 만약 등근육을 키우고 싶은데 헬.. 2023. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
