하루 만보의효과 다이어트1 하루 만보 걷기 칼로리, 효과, 몇분 걸릴까? 걷는 운동은 가장 간단하면서 매우 효과적인 운동입니다. 다이어트를 위해 유산소를 행할 시 만보 걷기를 목표로 잡습니다. 하루 만보 걷는 게 얼마나 칼로리 소모가 되는지 효과가 있는지 몇 킬로이며 몇 분정도인지에 대해 포스팅하겠습니다. 하루 만보 걷기 칼로리 일단 걷는 중 소비되는 칼로리는 체중과 걷는 강도에 따라 다릅니다. 평균적인 사람이 30분간 빠른 걸음으로 걸었을 시 약 100~ 200칼로리를 소비할 수 있습니다. 그래서 만보 정도를 걸을 시 약 400 ~ 800 칼로리를 소모하게 됩니다. 만보 걷기의 효과 하루 만보를 걸으면 다음과 같은 여러 가지 좋은 효과들이 있습니다. 심장 혈관 강화 : 걷는 행위는 혈압을 낮추고 심장병 위험을 줄여 전체 건강을 개선 또는 강화하는데 도움이 됩니다. 체중관리 .. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
